Pilates to system ćwiczeń fizycznych, których celem ma być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała, to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izomerycznych. Ćwiczenia te przyczyniać mają się do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.